ビリーブランクス「PT24/7」 ボディブラスト編

いよいよビリーブランクス「PT24/7」最後のDVD ボディブラスト編に入りました。

 

 

この7枚目のDVDはビリーブランクス「PT24/7」の集大成で6枚の動きがすべて

収録された肉体改造プログラムになっています。

この編は集大成だけあって最初からテンポが早かったですね。

ウォーミングアップからハイテンションになってしまいましたよ~

 

パンチもやりかたによって随分違います

エルボーの連続は腕の後ろ側に効いて思わず悲鳴を出しそうな感じの

じわり、じわりと腕に効いてきました。

 

次はアッパー これも連続は心の中では「勘弁してくれ~」って感じでした。

クロスパンチ、ツイストも今までと違ってカーディオが多くてとても汗が出て

体脂肪が燃焼されているのがいつもより早く実感できましたね~

ボクシングエクササイズの時は肩と腰をうまく動かさないと腕だけ脚だけ

の動きになってしまって運動効果が薄れてしまうのでパンチ一つでも体全体で

行なうように意識しましたね。

 

休む間も無く次のエクササイズを行なっていきますのでかなり効きました・・・

右をやったら同じ動作をすぐに左でも行いますので左右終わった時には

体全体がへとへとに・・・・・

途中で腕の前後とかを鍛えるプログラムなどがありますがこれはまさに「筋トレ」です。

じわりじわりと筋肉に効いてくるのがわかります。

最後のほうで体を横にして太腿の後ろを鍛えるエクササイズは

「こんなやり方があるんだ!」と思わず驚いてしまうやりかたも実践しています。

専用グローブB2バンドならではのやりかたですね!

今まで普段使った事のない筋肉もトレーニングしますので

最初は筋肉痛になるかもしれませんがそれはあきらかに

「効いている」 とゆう証拠です。

 

リバウンドしない綺麗なボディを目指している女性にも

細マッチョをめざしている 男性にも

 

幅広い人達に愛用してもらいたいですね。

 

 ビリーブランクス「PT24/7」の詳しい内容はこちら

 


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