つぼ健康法でトレーニングの効率を良くしませんか?

「つぼ」と聞くと一番耳にするのは「足つぼ」ではないで

しょうか?

 

 

よくこのような図を見たことがあると思います。

図で示された部分を押して痛いと書かれた臓器がなんらかの悪い影響を

受けていると言われています。

 

私も時々足つぼに行きますが、私の場合は肝臓の場所を

押されると痛みが走りますね~。

 

 ツボって何なの?

 東洋医学では体内をエネルギー(気と血)が循環する通り道が

走っているといわれており、その道筋の事を「経絡」と言います。

そして内蔵に病気など悪影響が及んで弱ってくるとその臓器に関係

する経路に異常が発生します。

その中で得に反応が強い場所(反応点)が「経穴」、いわゆる

「ツボ」になります。

 

人体には365のツボがあり、十二ある経路に沿って配列されています。

経路は心臓や大腸などの各器官から出発して体中を通り再びその器官に

戻ってきます。

ツボを押せばその経路に関係ある内蔵、体の部分に刺激が伝わって

悪い所などの症状を良くする事が出来ます。

 ツボは何で効くの?

 あなたにも目が疲れたら、目頭を押してみたり、肩が凝った時には

肩を揉んだりした経験があるのではないでしょうか?

気持ちかよかったり疲れが取れるのを実感していますよね~

では、なんでそうなるのでしょうか?

 

 ツボを刺激すると経路を通って悪影響のある内蔵や器官などに

刺激を行き届かせる事が出来ます。

その影響で自律神経を正しくしたり、血液の循環を改善したり

ホルモンバランスを整えたりします。

それによって、各器官の働きが良くなり、体の元気を取り戻し、

自然治癒力を高めます。

 

ツボには

 

鎮痛効果・・・・・・・体に痛い所とか不快な症状がある時はそこのツボを押す

           事によって一時的に痛みを和らげる事が出来ます。 

 

未病対策・・・・・・・病気とは言えないがこのまま放っておいたら病気になりかねない

           状態で、体がだるかったり、腰に違和感がある、手足が冷えるなどの

           症状があった場合に、関連するツボを刺激してなるべく早く回復

           させる事が出来ます。

 

精神安定・・・・・・・自律神経、ホルモンバランス等の精神的な活動に影響する所に

           働きかけることも出来る。

           倦怠感や不眠などの改善にも効果があります。 

 

ツボの押し方って?

ツボにも押し方があります。

 

呼吸は押す時に息を吐いて戻す時に息を吸います。

リラックスしてツボを刺激しましょう。

「痛気持ちいい」くらいが調度良い強さです。

 

 以上ツボについての基礎知識でした。

 

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