食べ過ぎずに運動! がダイエットへの近道!!

人間は寒い時は寒さから身を守るために脂肪を

蓄える・・・・なんて事はありません。

熊じゃありませんから越冬のために脂肪を

蓄える必要はないですよね~

 

ではどうして冬に太ってしまうか?  といいますと

冬には「クリスマス」、忘年会、新年会などの年末、年始で

食べる機会が非常に増えていきます。

 

ビールなどのカロリーの高いアルコール摂取などで余計に

脂肪増加の原因になっています。

 

さらに、寒いですから次第に運動量も減ってくるし

そもそも外に出たくないですよね~

 

動かないからエネルギー消費量が少なくなって

食べた物が消費されなくなってしまいます。

 

そして思い出してください!!

冬の前には思い起こせば「食欲の秋」が

ありましたよね~~

 

そこから着々と体重が増える準備は始まって

いたんですね。

 

ではどうしたらこの冬に体重を減らす事が出来るのか!!

 

ただ単に食事の量を減しただけでは筋肉も落ちてしまい

代謝も落ちてもっと太りやすい体になってしまいます。

 

やはり運動しながら痩せるとゆうのが一番体に良くて

一般的だと思います。

 

運動して痩せようといもっている方は

ジョギングなどの有酸素運動だけではなく、

無酸素運動(筋トレ)も取り入れると脂肪燃焼効率が良くて

ダイエットにも加速がかります。

 

何をどのようにやったらいいかわからない人は



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24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネスができて

5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、

飽きずに体を動かす健康習慣をサポートします。

 

運動が必要なのはわかっているけど、

フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い・・・
かといって、

継続的に運動を続けるのは難しい・・・

 

そんな方々に気軽に始めていただきたいのが“Home Fitness24” です。

無理せず、楽しく自分のペースで行なってください。

 

あまり運動は出来ないし時間がないけどせめて

お腹周りは凹ませたい!!

とゆう人には



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いつでも何処でも、TVを見ながらとか料理をしながらでも

お腹に巻いてスイッチを入れるだけで腹部に取り付けたベルト

のパッドが振動してお腹を刺激!!

 

キツイ普通の腹筋以上の効果が簡単におこなえてしまいます。

「運動は苦手だけどお腹周りの贅肉は取りたい」

とゆう人にはうってつけです。

 

もっと手軽に痩せたい~~~

とゆう人にはこれ



食事の代わりにこれを炭酸で割って飲むだけです・・・・

簡単でしょ!!

 

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 ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの優れた栄養バランス

 

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