初心者さんのためのジム選び(プログラム編)

スポーツジムなどに行くとそのジム独自のプログラム

行なっている所が多いです。

中にはかなりレベルが高くて初心者では見ていても全然わからない

 エアロの教室だったり、激しくてついていけない格闘技系の

プログラムをやっている所も見受けられます。

 

特にエアロ、ZUMBA、リトモス、ラテンダンスなどは先生によっても

内容が違いますので最初はかなりテンパッてしまうでしょう。

 

そこを乗り越えるととても楽しい世界が待っていますので

頑張りましょうね!!

 

 

 

エアロなどは初心者コースを設けている所も多いのでプログラムを

確認してから受けられる事をおすすめします。

またエアロの場合

・ステップタッチ

・ギャロップ

・グレイプバイン

・レッグカール

・ボックスステップ

 ・ニーアップ

・マンボ

・シャッセ

・Vステップ・・・・・・・・

 

などの名前がありますので基本的なステップ

覚えておいたほうがプログラムを受けた時に

理解しやすくて動きやすくなるでしょう。

 

ステップ台を使って踏み台昇降を基本にいろいろな動きを加えた

プログラムですが、これもレベルによって

 

・昇降と横の動きが主な初心者コース

・ステップを超えて左右に回ったり斜めにいったりする中級コース

・ステップ台を使って踊っているような前後、左右斜め、に動いたり

 回ったりする上級者コース

 

があります。

最初から難しいコースをやるとわからなくてストレスが溜まって

になってしまうので初めての人は初心者コース慣れてから

次のコースに行く事をオススメします。

 

 

・ヨガプログラム

  ヨガにもいろいろな種類がありスポーツクラブによってもいろいろな

   コースがあります。

   

   ・ハタヨガ 

   ・パワーヨガ

   ・ホットヨガ

   ・リストラティブヨガ

   ・スローヨガ

   ・マタニティヨガ・・・・・・

などまだまだ沢山の種類のよががあります。

 

・ダンス系プログラム

  ここ最近ダンスブームでますます受講者が増えています

 

   ・ZUMBA

   ・ラテンダンス

   ・リトモス  

   ・J-popダンス

   ・HIPHOP

   ・ベリーダンス

   ・フラメンコ

   ・サルサダンス

   ・ジャズダンス

   ・BAILA  BAILA・・・・・・

 

などがあります。

これらも最初は見学して 「やりたい!!」  っと思ったら

ぜひチャレンジしてみてください。

ただ、最初は一番後で様子を見ながらやったほうが無難です。

下手に欲張って前の方に行ったりすると大変な目に会いますので

くれぐれも御注意を!!

 

格闘技系ではボクシングのプログラムやキックボクシングファイドウ

などがあります。

ストレス発散にはもってこいのプログラムなので

仕事帰りとか嫌な事があった後には思いっきり動きましょうね!!

気分がスッキリします。

 


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