ストレッチポールで健康に!

みなさん「ストレッチポール」って聞いた事がありますか?

・ストレッチポール

   

人が直接この上に寝たりして使用する器具で発砲オレフィン系樹脂を使用しております。

思ったより硬いので最初に使った人は「痛い」と感じるかもしれませんがインナーマッスルを

ほぐし、筋肉を緩めたり、強化させたりする効果もあり、

 

「ぐっすり眠れるようになった」とか

「体の疲れがとれた」

「体が軽くなった」

「体が動かしやすくなった」

 

など効果もあります。

筋肉がほぐれると可動域も広がり柔軟性も出てきますのでリラックス効果も抜群です。

 

ストレッチポールを使う前にやること注意事項

 

・部屋の明るさは少し暗めが落ち着いて、リラックスできます。

・ゆったりとリラックス出来る音楽を聞きながら行うとさらにリラックス効果が上がります。

・リラックス効果のあるアロマを使って行うのもいいでしょう

・部屋の温度は夏ではだいたい25~28度、冬で20~23度が体を

 ゆったりさせて動きやすい部屋の温度になります。

・場所は手足をのばして物に当たらない位の場所の広さは必要です。

・ストレッチポール使用中でも途中で水分補給はしましょう。

・体調の悪い時はひかえましょう

・お酒を飲んだ後や妊娠中の人は使用するのはやめましょう。

・食後1時間未満と入浴後30分以内は使用するのはやめましょう

・怪我をしていたり、腰痛などの持病を持っている人は事前にかかりつけ医者

 や専門家に相談してから使用しましょう。

 

ストレッチポールの種類

 

・ストレッチポールEX

  長さ約98cm、直径約15cm、重さ約850gでスポーツジムなどで

  使用される事が多い一般的なポールです。

 

・ストレッチポールMX

  長さ約98cm、直径約12.5cm、重さ約1000gで医療現場用に作られたと

  言われています。

  EXより柔らかめに作られていますのでEXでは硬くてだめとゆう人や

  女性、高齢者の人に向いています。

 

・ハーフカット(かまぼこ形)

  長さは約40cm、幅は約15cm、重さ約220gで普通のストレッチポールでは高さ

  があって不安定で乗っていて怖いと夕日とは小柄な人に適しています。

  かまぼこ形2本で使用してもいいですし、EX、MXと組み合わせて使用しても

  いろいろな使い方が出来ますので効果的ですよ。

 

ストレッチポールの具体的な使い方は↓の

動画をご参考になってくださいね。

 

↓     ↓     ↓     ↓     ↓     ↓     ↓

 

 

あなたもストレッチポールで肩こり腰痛などを改善、予防などをして

快適な生活を手にいれませんか?

 

お申込みはこちらまでお願いします。

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