スポーツを長く続けるためにサポーターで身を守ろう!!

私はスポーツジムに行き始めたばかりの頃は別段

何も付けていなかったんですが、

ある事がきっかけで毎回サポーター

するようになりました。

 

私はスタジオプログラムが好きで一番多い時で

一日10本やっていた事もあるのですが

(45分プログラム6本、30分プログラム4本)

楽しくて全然気持ちは疲れていなかったんですが、

体は正直なもの、ある時、脚をつってひねって

しまったんですね・・・・・・・

痛いの我慢して何とかプログラムは終える事はできましたが

しばらくは痛くて動けませんでした。

プログラムも一週間位出来なかったのかな?

 

それからプログラムのやる量も少し減らし、脚もひねらないように

左右両足首にサポーターをする事にしました。

 

 

これはかなり使いこまれていますが・・・・・

販売している時は 「右用」  「左用」  と別々で売られています。

足首の左右の所にプラスチックの板が入るようになっています。

 

これはとても心強いサポーターですね。足首をひねりそう

になった時に幾度と無く助けてもらいました。

これは私のスポーツジムにおいての必需品ですね~

 

もし、これを忘れたらプログラムはでないでしょうね。

 

ちなみに両足とも3組ずつ持っていて

ローテーションで変えています。

 

スタジオプログラムが多いせいか脚に関するサポーターは

いろいろ持っています。

 

これは膝専用のサポーターです。

膝の後ろから前の方に伸ばしてマジックテープでくっつけます。

動きやすいのですがちょっと激しい動きになるとマジックテープがずれてきたり

してしまいます。

でも普通にトレーニングする分には全然だいじょうぶです。

 

これも膝用のサポーターですが、一つ前の膝のサポーター

より、しっかりと膝をまもッてくれます。

これも膝後ろ側から装着しますが、後ろから前側にマジックテープで

固定します。

ちょっと動きにくいですが安定感はあります

 

 

このサポーターはふくらはぎ用のサポーターです。

プログラムなどをやっていてふくらはぎに違和感があった

時に装着するようにしています。

脚がつりそうになったらまず水分を多くとるようにしてるんですが

その次はこのサポーターですね。

あまり最初にキツく締めすぎちゃうと、運動をしているうちに

血流が多くなってきてふくらはぎが大きくなりますので

脚が痛くなってきます。

注意して装着してくださいね。

 

サポーターは体を守り安全にスポーツをするのに

とても大切な物ですのであまり安いものより良い物を

選んで下さい。

整骨院なんかに相談すれば医療用兼スポーツ用のサポーターを

紹介してくれる所もありますので、一度この症状だどどのサポーター

が一番いいのか聞いてみるのもいいでしょう。

 

自分のスポーツライフを豊かにするサポーターはこちら

 

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抜粋


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