私は少し太ってきたかな？とゆう時にまず短時間に汗を沢山かくには
どうしたらいいんだろう？
と考えました。
確かにジムでランニングマシンとか、激しいプログラムをやれば
汗をかきます。しかし「時間がない！」時とか「もっと大量の汗をかきたい！！」時
などいつも中途半端な汗の量でお風呂場へ・・・・・・・・・
「そうだ！ サウナにはいればいいじゃん！！」 っとサウナに入れば
確かに汗は大量に出ます・・・・けどじっと座っているのも耐えられない。
人が誰もいなくなれば少し体を動かしたりしたんですがなかなかそんな時は
ないですよね・・・・・・・・
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そうだ！！
一度にやってしまおう！！
とゆうことでサウナスーツを購入！
いろいろと探しましたが私は
私は「K-1スーツ」とゆうのを購入しました。
外見の色は黒なんですが中の生地は銀色
メッシュになっていて肌にべたつかないようになっていて
抗菌素材を使用していました。
まずは下は普通のトレーニングパンツの上にサウナスーツのパンツを
履いて、上は長袖Tシャツの上にサウナスーツを着ました。
さすがにこんな格好でジムエリアに行くと目立ちますね
そんな事おかまいなしでランニングマシンの所に行き走りました。
5分もしない内に汗が出てきてだんだんと体全体が汗でびっしょりに
なりましたね～
30分位で中の短パンと長袖Tシャツがびっしょりになり汗を吸ってだんだんと
重たくなってきました。
走りながら水分補給をしましたのでどれくらい汗が出たかわかりません。
45分位でやめました。
頭から靴下、トレーニングシューズまでびっしょりで長袖Tシャツの袖を
絞ったら汗がしたたり落ちてきました。
その日はそれでお風呂に入って帰りました・・・
その時は500ｇ以上体重は減りましたが、少し怠けていたらすぐに
また元通りに戻ってしまいました＾＾
サウナスーツを着て汗をかいても基礎代謝が上がった訳ではなく
新陳代謝がよくなっただけなので、その時だけ汗をかいて終わってしまいました。
やはり筋トレなども取り入れて基礎代謝を上げてその上でサウナスーツなどを利用して
有酸素運動をおこなえばさらに効果はアップします。
ちなみにこのサウナスーツを着てボクシングのスタジオプログラムをやったら
途中で気持ち悪くなりました・・・・・
汗をかくには最適ですけれど＝「ダイエット」には直接には結びつきませんので
みなさんお間違えのないようにしてください。
しかし、
サウナスーツを利用しながら筋トレ、有酸素運動をうまく取り入れれば
ダイエットの効果も倍増しますので上手く利用してみてはいかがでしょうか？
