ZUMBAで体脂肪燃焼しませんか?

数多くのプログラムの中で私が一番好きなプログラムが

ZUMBA(ズンバ)です。

 

ズンバはラテン系の音楽で

  

 

などがあります。

行なう音楽はそれぞれの所で違いますが私のいる

スポーツクラブのプログラムでは サルサ、メレンゲ、レゲトン、クンビア

4種類に振り付けをしてみんな楽しく踊っています。

私のいるスポーツクラブが日本では初めてZUMBAをスポーツクラブ

プログラムに取り入れたと聞いています。

 

ZUMBAはよくZUMBAパーティーといわれるほどで

「みんなで楽しく踊る」 が主な趣旨ですので

「間違ってもOK」 「多少音から外れてもOK」 なので

「こうしないといけない」  とゆう制約はありません。

 

そうはいってもインストラクターが教えている所はイントラの真似をする

のがまとまりがあっていいでしょうね。

あまりバラバラすぎてもインストラクターがやりにくくなってしまいますからね。

 

 今では125カ国以上、1200万人以上の人がZUMBAを楽しんでいます。

エアロとも違うしダンスとも違うジャンルでラテン系の音楽なので音楽も「熱い」!!

音楽についついのってしまって翌日筋肉痛とゆう人も中にはいるのではないでしょうか?

 

 音楽とか教えている所によっても違うと思いますが、ZUMBA一本(50分)参加

すると300~500カロリーの消費効果があると言われていましたね~

確かに楽しいけど激しいプログラムなのですぐに汗びっしょりになってしまいます

のでダイエットにも最適なプログラムす。

 ただ、最初は動きがわかりずらくて、楽しく感じるようになりなるまでに多少時間が

掛かる人がいるかもしれませんが最初は誰でもみんなそうなので、「楽しい!!」

と感じられるようになるまで頑張ってプログラムに出てみましょう!

そうなったら逆に「出てみたい!」、「出ないと体の調子が悪い~」っと変わっていきますよ。

 ZUMBA(ズンバ)に慣れてきたら衣装に凝ってみるのも楽しいでしょうね。

ZUMBA公認の衣装もありますし、普通のダンスウェアーでもいいと思います。

衣装が変わると気分もその気になってヤル気が出てきてもっと楽しく踊れ

るはずです。

 

 

 

 


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