体が硬くなっていく原因の一つに姿勢が悪くなり、

その歪みから、肩甲骨、股関節可動域が狭く

なっていく事があります。

ですが、体を柔らかくしようとして無理に可動域を

広げようとしてはいけません。

筋肉を傷める原因になりかねません。

  「脱力トレーニングで体を柔らかく!」の続きを読む…

バランスボールは主に塩化ビニールで作られているものが多く、強度、弾力も
抜群で大きさはメーカーによって様々です。

種類もフィットネス用、リハビリ用、ヨガ用などがありますので

自分の目的に合ったボールを購入するようにしましょうね。

  「バランスボールで体幹を鍛えよう!」の続きを読む…