ノンロックスロー法

関節を固定せずにゆっくりと運動するやり方で

スクワットをやる時など、立ちきらず、しゃがみきらず

やり、終始筋肉に負荷がかかっている状態でおこないます。

そうなれば血流に制限が出来てより効果的なトレーニング

機体出来ますよ!

行なっている最中は力を抜かない事が大切です。

 

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久しぶりに運動をやって筋肉痛になったことはありませんか?

 

運動をやっていなくてジムに行き初めて

ついつい張り切ってしまって翌日体中が痛い~~

 

久しぶりにジムに行って休んだ分を取り戻そうと

いつもより張り切ってしまい翌日イタタタた~

「スポーツの後の筋肉痛は・・・・」の続きを読む…