私は少し太ってきたかな?とゆう時にまず短時間に汗を沢山かくには

どうしたらいいんだろう?

と考えました。

確かにジムでランニングマシンとか、激しいプログラムをやれば

汗をかきます。しかし「時間がない!」時とか「もっと大量の汗をかきたい!!」

などいつも中途半端な汗の量でお風呂場へ・・・・・・・・・ 「ジムとサウナスーツの併用で新陳代謝をよくしよう!」の続きを読む…

普段仕事に忙しくてジムなどでスポーツをする時間がない人とか

運動はしたいけどジムに通うほどではない人に

適したトレーニング方法があります。

ちょっと開いた時間、何かをやっているときについで

にやってしまおう! 

とゆうトレーニングです。

  「ジムに行く時間がない人のためのながらトレーニング!!」の続きを読む…

Q・ リバウンドしてしまった後ダイエットをしても痩せにくくなってしまう?

 

A・食事の量を減らしたりの食事を我慢しての

   ダイエット成功→リバウンド  を繰り返してしまうと

   だんだんと本能的に体が危機感を覚えて生命を維持

   しようとして脂肪を蓄えようとします。 「ジムでも教えてくれないQ&A③」の続きを読む…

スポーツジムなどに行くとそのジム独自のプログラム

行なっている所が多いです。

中にはかなりレベルが高くて初心者では見ていても全然わからない

 エアロの教室だったり、激しくてついていけない格闘技系の

プログラムをやっている所も見受けられます。

  「初心者さんのためのジム選び(プログラム編)」の続きを読む…