普段仕事に忙しくてジムなどでスポーツをする時間がない人とか

運動はしたいけどジムに通うほどではない人に

適したトレーニング方法があります。

ちょっと開いた時間、何かをやっているときについで

にやってしまおう! 

とゆうトレーニングです。

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体が硬くなっていく原因の一つに姿勢が悪くなり、

その歪みから、肩甲骨、股関節可動域が狭く

なっていく事があります。

ですが、体を柔らかくしようとして無理に可動域を

広げようとしてはいけません。

筋肉を傷める原因になりかねません。

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